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：注意科学用。科学用眼讲究用眼时间不能太长，每隔40分钟左右需要休息几分钟；用眼距离不能太近，看书看手机保持40公分以上，用眼姿势要端正，不要外斜或躺着床上看书看电视，用眼环境要光线充足，明亮但不刺眼。

第二：注意---睡眠。尤其是对青少年儿童来说，睡眠对于眼睛的发育和保护有着重要作用，睡眠不足更容易导致近视的发展。

第三：每天坚持户外运动，晒太阳可以促使瞳孔收缩，加大眼睛的---力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。

第四：减少使用电子设备。长时间地或频繁地使用电子设备，一方面它本身会睛形成---的---，加重眼疲劳，另一方面可能也会同以上三条构成矛盾。

第五：注意---营养充足，多食用富含------a胡萝卜素等营养物质的食物，对我们的视力健康很有益。

第六：没事多闭目养神，如果没时间休息，也可以多眨眼睛，不但可以---眼疲劳，还能预防发生。

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    假性近视，实质上不是近视，可能是正视，也可能是轻度，但很多时候---却和近视很像。通常假性近视的眼轴并没有增长，只是焦点落在前面，导致看不清，绵竹司机眼罩，需要调节。这类近视主要是由调节紧张造成的，因此调节松弛后近视也就消失。司机眼罩



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（5）---充足的睡眠和合理的营养

---充足的睡眠，不仅能提高机体，司机眼罩定制，也能让眼睛得到充分的休息，---视觉疲劳。科学表明小学生睡眠要达到10个小时，初中生要达到9个小时。合理的膳食营养是儿童青少年身体成长的前提，司机眼罩代工价格，做到不挑食、不偏食、少糖、不暴饮暴食、多吃新鲜蔬菜水果。

（6）选择适宜的室内运动

科学研究得出体育锻炼能增强---循环和---，供给眼睛较多的营养物质，增强眼睛的抵抗力。所以在家可以做蹲起、瑜伽、仰卧起坐、原地小跑、跳绳、动作拉伸等身体练习，增强抵抗力。

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