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（5）---充足的睡眠和合理的营养

---充足的睡眠，不仅能提高机体，也能让眼睛得到充分的休息，---视觉疲劳。科学表明小学生睡眠要达到10个小时，初中生要达到9个小时。合理的膳食营养是儿童青少年身体成长的前提，做到不挑食、不偏食、少糖、不暴饮暴食、多吃新鲜蔬菜水果。

（6）选择适宜的室内运动

科学研究得出体育锻炼能增强---循环和---，蒸汽眼罩厂家多少钱，供给眼睛较多的营养物质，增强眼睛的抵抗力。所以在家可以做蹲起、瑜伽、仰卧起坐、原地小跑、跳绳、动作拉伸等身体练习，增强抵抗力。

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         因情绪---、压力过大、平衡被---以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常工作。这是因为，当人体出现紧张、---和压抑等---情绪时，脑垂体、分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。蒸汽眼罩厂家



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     为了保护眼睛，很多上班族和上学族都喜欢点眼，蒸汽眼罩厂家供应，其实经常性点眼很容易睛造成伤害，蒸汽眼罩厂家，在刚开始时眼睛可能会感觉很舒服，但是长久使用会导致眼压和视神经萎缩，---时还容易导致视力受损。为了避免眼部受阳光的直射，很多人都会选择戴太阳镜阻挡紫外线，但是必须要选择优良的太阳镜阻挡紫外线的能力，若使用劣质太阳镜，不但不会阻挡紫外线，还容易使光线大量进入眼内导致眼睛受损。蒸汽眼罩厂家



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