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在平时工作或学习之余，应该要经常做一做眼部的锻炼，可以做眼保健操。眼保健操有助于促进眼睛周围---的顺畅，哪里有卖蒸汽眼罩，对于---眼部肌肉的---是比较有帮助的。另外还可以适当的转动眼珠，提高眼球---的灌注量，这对于眼球的---是比较有帮助的。蒸汽眼罩在饮食方面应该要多吃一些有助于补充眼部营养的食物，比如---a含量丰富的食物，可以有效的防止，软化症等---。除外还可以多吃新鲜的蔬菜瓜果，对于---眼睛疲劳比较有帮助。

“药之不及、针之不到、必须灸之”。眼睛周围皮肤薄弱，我们可以采用变通的方法来替代灸法。如将双手洗净擦干后快速摩擦搓热，然后捂住眼眶；或者在洗脸的时候用热毛巾热敷双眼，温度40℃左右，时长10分钟。可以---眼部周围穴位及经络，---眼周气血循环，从而减轻视觉疲劳。蒸汽眼罩

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