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纸书阅读是睛损害较小的方式。阅读习惯的培养需要从父母自身做起，营造安静、轻松的阅读氛围。父母们每天养成阅读的习惯，减少玩手机时间，适当地鼓励孩子多读书，培养其---的阅读习惯。注意要选择购买一些适合儿童阅读的图书，---在阅读中锻炼眼睛，增长见识。蒸汽眼罩
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注意眼部卫生，不要用脏手揉眼睛，不要在过强或过暗的光线下以及运动状态下看书，进口蒸汽眼罩，纠正---的用眼习惯；尽量减少使用电子产品，如需使用电子产品时应每30分钟要休息10-15分钟（闭目或眺望远方）。看电视时，保持与电视正面对角线6-8倍的距离，每30分钟休息10-15分钟。蒸汽眼罩
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做好眼保健操。
眼保健操是根据中医的、穴位，结合体育综合而成的一种自我---。读书时间过长，加热蒸汽眼罩，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。
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